GX 프로그램 안내

MFC 멀티짐 그룹 트레이닝

GX 프로그램

MFC 멀티짐 그룹 트레이닝

GX 프로그램 안내

INTRODUCING GX PROGRAM


요가는 기본이고, 줌바댄스, 스텝박스, 스피닝 등뿐만이 아니라 해외에서 인기 있는 크로스 트레이닝 등 다양한 프로그램으로 남, 여 누구나 함께 즐길 수 있는 신나고 재미있는 다이어트 그룹수업 프로그램이 준비되어있습니다.


SPINNING 스피닝

SPINNING TRAINING


스피닝은 싸이클 형태의 유산소 운동 기구입니다. 

신나는 댄스 음악과 밝은 조명 아래 스핀 바이크 페달을 굴리면서 마치 댄스를 하는 것과 마찬가지로 상체는 상하좌우 웨이브 춤을 추고, 하체는 사이클을 타는 형태의 전신운동입니다. 


1시간 운동시 팔, 다리, 북부, 등, 엉덩이 등 여러 부위에 운동 효과가 있기에 800~1000Kcal 소모, 지방연소 등의 다이어트 효과와 심페지구력 및 근력 향상의 매우 효과가 있습니다. 같은 운동시간 기준으로 런닝머신보다 3~4배 이상의 칼로리 소모 효과가 있는 운동으로 무엇보다 음악에 맞춰 움직이는 운동이기에 지루함 없으며 스트레스 해소에도 매우 좋습니다. 스피닝은 특히 여성에게 매우 인기있는 운동입니다.


GX 프로그램 안내

INTRODUCING GX PROGRAM

요가는 기본이고, 줌바댄스, 스텝박스, 스피닝 등뿐만이 아니라 해외에서 인기 있는 크로스 트레이닝 등 다양한 프로그램으로 남, 여 누구나 함께 즐길 수 있는 신나고 재미있는 다이어트 그룹수업 프로그램이 준비되어있습니다.

컴뱃 크로스 트레이닝

COMBAT CROSS TRAINING


남녀노소 누구에게나 인기 있는 프로그램으로 여러 종류의 맨몸 운동과 소도구를 사용한 기구 운동을 번갈아 실시함으로써 근력, 지구력, 순발력, 유연성을 발달시키는 고강도 전신 운동입니다. 


수련자의 컨디셔닝 달성하기 위해 저희 MFC 멀티짐에서는 덤벨과 바벨를 이용한 파워 리프팅, TRX, 배틀로프, 불가리안백, 퀵레더, 파워헤머 트레이닝, 타이어트레이닝, 로잉머신, 크로스 스테이션 등을 제공하며, 그외 서컷 트레이닝 또는 타바타 트레이닝 기법을 병행한 하이브리드 트레이닝 프로그램를 제공합니다.


ZUMBA DANCE 줌바 댄스

ZUMBA DANCE


춤과 피트니스가 적절히 혼합된 댄스로 전세계적으로 열풍이 불고 있는 피트니스 프로그램입니다. 줌바 댄스는 모든 장르의 댄스화 운동을 겹합한 댄스피트니스 프로그램으로 메렝게, 살사, 쿰비아, 탱고 ,쌈바, 레게톤 등 씬나는 라틴 댄스를 변형한 전신 운동으로 신나게 춤을 추며 살을 뺄 수 있는 다이어트 프로그램 입니다.


줌바 댄스는 근력을 키워주고 체지방을 감량하면서 엉덩이와 옆구리 살을 균형있게 살이 빠지도록 만들어줍니다. 줌바 댄스를 1시간 동안 1,000 칼로리가 소모될 정도 여성에게 매우 인기 있는 다이어트 운동입니다.


STEP BOX 스탭박스

STEP BOX


계단 모양으로 된 박스형태의 지지대를 신나는 댄스 음악에 맞추어 계단을 오르는 것처럼 스텝을 이용한 운동으로 마치 춤을 추는것과 같은 운동으로 특유의 리듬감과 여러 응용동작으로 운동효과와 만족도가 매우 높은 휘트니스 프로그램입니다.


동작이 어렵지 않아 은층부터 중년층까지 남,녀 노소 누구나 즐길수 있는 유산소 운동으로 신체에 무리가 적고 강도 높은 운동을 할 수 있어 심페기능 강화, 체지방 연소에 매우 효과적인 다이어트 프로그램입니다.   특히 하체 중심 운동으로 가늘고 탄력있고 매끈한 다리를 만드는데 효과가 좋습니다.

YOGA 요가

YOGA PROGRAM


몸과 마음의 균형과 조화를 통해 최고의 상태에 이르는 것이다. 현대인들이 요가에 심취하는 이유는 다이어트와 미용에 국한되지만 이는 몸의 균형을 회복시켜주는 요가의 본질적인 기능을 간과하고 있는 것이다.  



운동처방으로써의 기능을 갖고 있는 요가는 현대인들의 심신의 부조화와 몸의 불균형을 바로잡아 스트레스와 각종 질병을 예방 개선시켜 준다.  하루에 조금씩 시간을 내 요가를 하게 되면 치우침을 바로 잡아 몸의 균형을 회복시켜줌은 물론 정신적인 안정에도 도움을 줍니다.


SPINNING 스피닝

SPINNING TRAINING

스피닝은 싸이클 형태의 유산소 운동 기구입니다. 

신나는 댄스 음악과 밝은 조명 아래 스핀 바이크 페달을 굴리면서 마치 댄스를 하는 것과 마찬가지로 상체는 상하좌우 웨이브 춤을 추고, 하체는 사이클을 타는 형태의 전신운동입니다. 


1시간 운동시 팔, 다리, 북부, 등, 엉덩이 등 여러 부위에 운동 효과가 있기에 800~1000Kcal 소모, 지방연소 등의 다이어트 효과와 심페지구력 및 근력 향상의 매우 효과가 있습니다. 같은 운동시간 기준으로 런닝머신보다 3~4배 이상의 칼로리 소모 효과가 있는 운동으로 무엇보다 음악에 맞춰 움직이는 운동이기에 지루함 없으며 스트레스 해소에도 매우 좋습니다. 스피닝은 특히 여성에게 매우 인기있는 운동입니다.

컴뱃 크로스 트레이닝

COMBAT CROSS TRAINING

남녀노소 누구에게나 인기 있는 프로그램으로 여러 종류의 맨몸 운동과 소도구를 사용한 기구 운동을 번갈아 실시함으로써 근력, 지구력, 순발력, 유연성을 발달시키는 고강도 전신 운동입니다. 


수련자의 컨디셔닝 달성하기 위해 저희 MFC 멀티짐에서는 덤벨과 바벨를 이용한 파워 리프팅, TRX, 배틀로프, 불가리안백, 퀵레더, 파워헤머 트레이닝, 타이어트레이닝, 로잉머신, 크로스 스테이션 등을 제공하며, 그외 서컷 트레이닝 또는 타바타 트레이닝 기법을 병행한 하이브리드 트레이닝 프로그램를 제공합니다.

ZUMBA DANCE 줌바 댄스

ZUMBA DANCE

춤과 피트니스가 적절히 혼합된 댄스로 전세계적으로 열풍이 불고 있는 피트니스 프로그램입니다. 줌바 댄스는 모든 장르의 댄스화 운동을 겹합한 댄스피트니스 프로그램으로 메렝게, 살사, 쿰비아, 탱고 ,쌈바, 레게톤 등 씬나는 라틴 댄스를 변형한 전신 운동으로 신나게 춤을 추며 살을 뺄 수 있는 다이어트 프로그램 입니다.


줌바 댄스는 근력을 키워주고 체지방을 감량하면서 엉덩이와 옆구리 살을 균형있게 살이 빠지도록 만들어줍니다. 줌바 댄스를 1시간 동안 1,000 칼로리가 소모될 정도 여성에게 매우 인기 있는 다이어트 운동입니다.

STEP BOX 스탭박스

STEP BOX

계단 모양으로 된 박스형태의 지지대를 신나는 댄스 음악에 맞추어 계단을 오르는 것처럼 스텝을 이용한 운동으로 마치 춤을 추는것과 같은 운동으로 특유의 리듬감과 여러 응용동작으로 운동효과와 만족도가 매우 높은 휘트니스 프로그램입니다.


동작이 어렵지 않아 젊은 층 부터 중년 층까지 남,녀 노소 누구나 즐길수 있는 유산소 운동으로 신체에 무리가 적고 강도 높은 운동을 할 수 있어 심페기능 강화, 체지방 연소에 매우 효과적인 다이어트 프로그램입니다.   특히 하체 중심 운동으로 가늘고 탄력있고 매끈한 다리를 만드는데 효과가 좋습니다.


YOGA 요가

YOGA PROGRAM

몸과 마음의 균형과 조화를 통해 최고의 상태에 이르는 것이다. 현대인들이 요가에 심취하는 이유는 다이어트와 미용에 국한되지만 이는 몸의 균형을 회복시켜주는 요가의 본질적인 기능을 간과하고 있는 것이다.  


운동처방으로써의 기능을 갖고 있는 요가는 현대인들의 심신의 부조화와 몸의 불균형을 바로잡아 스트레스와 각종 질병을 예방 개선시켜 준다.  하루에 조금씩 시간을 내 요가를 하게 되면 치우침을 바로 잡아 몸의 균형을 회복시켜줌은 물론 정신적인 안정에도 도움을 줍니다.