GX / 그룹 PT 시간표 | |||||
50분수업 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
AM 9시 | 예정 | 예정 | 예정 | 예정 | 예정 |
AM 10시 | 요가 | 줌바 | 요가 | 줌바 | 예정 |
AM 10시 | 예정 | 예정 | 예정 | 예정 | 예정 |
PM 7시 | 예정 | - | 예정 | - | 예정 |
PM 8시 | 그룹PT 크로스핏 소도구 | 예정 | 그룹PT 크로스핏 소도구 | 예정 | 그룹PT 크로스핏 소도구 |
PM 9시 | 예정 | 예정 | 예정 | 예정 | 예정 |
그룹 PT 레슨 [주2회 / 3회 / 무제한] [크로스 핏 기반 + 소도구] 크로스핏 강사 수업 - 케틀벨 / 배틀로프 / TRX / 메드슨 볼 / - 기타 소도구 복합 트레이닝 |
*본 프로그램은 3인 이하 또는 센터 및 강사님의 사정에 따라 프로그램 변경/휴강/폐강이 될수도 있습니다. 이점 양해 바랍니다. |
근접 전투술[CQC]일반 과정 시간표 | |||||
50분수업 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
AM 10:00 PM 7:00 | 개인레슨 | 개인 레슨 | 개인레슨 | 개인 레슨 | 개인레슨 |
PM 8:00 ~ 9:30 | 일반 과정 | 일반 과정 |
일반 훈련 코스 커리큐럼 - 주 2회 [1회당 1시반 수업] 4주 과정 -1주차 : 비무장(맨손) 카운터 어택 기본기(입문) -2주차 : 그라운드 디펜스 (비무장 및 무장 공격자 대응) -3주차 : 나이프 디펜스 / 나이프 파이팅 기본기 -4주차 : 권총 탈취(건 디스암) - 지상 자기방어 전술 / 입식 및 그라운드 디펜스 |
본 과정은 센터 및 지도자님의 사정에 따라 프로그램 변경/휴관/페강 될수도 있습니다.이점 양해 바랍니다. |